好像这个问题是很多燕窝新手喜欢问的话题，那么小曹跟你来大致研究一下燕窝连续吃半年的效果可能会怎样，然后皮肤方面会不会有什么变化，毕竟很多人还是想了解燕窝吃多久才会有效果？
整体而言我们人体的胃细胞大概是7天可以更新一次，且皮肤细胞差不多是一个月左右更新一次，肝脏细胞则是半年更新一次；其实也就是说大约在半年的时间，人体的大部分细胞才会更新一次，而这些细胞更新又由内而外的最终影响到了我们的外在皮肤。
所以坚持吃燕窝，通常的原理是要半年以上才能看得到从内而外反应出来的各种变化，这也是为何大家都说半年才能看到效果的原因，那么大概会有哪些方面的效果呢？小曹总结如下：
01皮肤会变得更好。主要表现在脸部毛孔的缩小已经面部皮肤的更加光泽上面来，这里是因为燕窝富含的胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡，胶原蛋白的好处这里就不多说了。
02改善我们的精神状态。根据现代科学和吃燕窝的例子都表明，吃燕窝最先感受到的是睡眠质量得到改善。另外，诸多反馈回来的消息显示燕窝能够有效调节脑疲劳，减缓神经劳损。
03提高身体免疫力。燕窝唾液酸是燕窝中主要的生物活性成分，含量高达15%。唾液酸除了能够调理神经紧张之外，还对人体生理和生化功具有重要的调节作用。动物实验表明：唾液酸能抗氧化，抑制由于过氧化氢引起的细胞死亡；能辅助T淋巴转化，增强免疫力。吃燕窝提高抵抗力的时间周期大概为3个月，1年则效果更好！大家可以去我博客上搜索关于唾液酸的文章，有很多，比如说《什么鬼？燕窝唾液酸还能对抗流感病毒？》。
04长期吃燕窝身材会变好。因为燕窝中的胶原蛋白能增强和延长分解代谢（燃烧脂肪）过程，达到化解脂肪、减肥的目的。另外，燕窝是“高蛋白、低脂肪”的补品，也就是长期进食燕窝也不会增加多少体内的脂肪。吃燕窝吃的再多都不胖！
05燕窝调节肠胃功能。俗话说“十人九胃”，肠胃不好,再好的营养也不被吸收,很多古书记载燕窝调理肠胃功效显著。燕窝能使金水相生，肾气滋于肺，而胃气亦得以安，食品中之最驯良者。曹雪芹的《红楼梦》里，薛宝钗就曾建议过林黛玉选择吃燕窝作为补养品！
06燕窝清肺致使肺功能变好。呼吸顺畅许多抽烟的男士肺部不清，燕窝中所含有的多糖抗体维生素，可以增强免疫机能，长期食用燕窝，可以滋润肺脏。可以说，燕窝是抽烟男士去除烟燥的好选择。
07燕窝是孕妇刚需。怀孕就要吃燕窝这点已经是很多准妈妈的共识了，准妈妈孕期吃燕窝可以帮助补充唾液酸（因燕窝含量高也叫“燕窝酸”），提高自身免疫力，帮助自己在孕期少生病，宝宝出生后免疫力也会很好。此外，唾液酸对胎儿大脑发育有着重要作用，可促进脑部发育。燕窝是目前人类唯一能从食物中获取大量唾液酸的渠道（这种珍贵成分也存在于母乳中最好的初乳中,这也是为什么各路专家建议坚持母乳喂养的原因)。
08燕窝有利于产后修复。这也是很多港星坐月子都会选择燕窝的原因，燕窝可以帮助愈合伤口。过了25岁，人的 “自愈”能力会不一样，这是因为免疫力和皮肤的干燥程度都会影响伤口的愈合修复。燕窝可以帮助提高免疫力，其中的EGF表皮细胞生长因子能够促进受损表皮的修复和再生。
好了关于燕窝食谱的文章大家可以在我博客上找，有很多，如果你在马来西亚生活有马来西亚工作签证需求或者去马来西亚过程中遇到什么难题可以找小曹帮助，或者加小曹微信询问详情，更多关于天然燕窝的文章请返回首页获取，上面还有很多燕窝烹饪食谱哟。
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