【孕期便秘】怀孕吃柿子会不会对便秘有改善？

我们都知道怀孕期间需要综合又全面的营养摄入，而很多的营养都来自各式各样的水果，所以孕期多吃水果是肯定没有错的，那么水果中的柿子行不行，怀孕吃柿子可以吗？（小鸟都喜欢吃柿子）

首先柿子是我们比较常见的水果，最大的特点就是口感好且相当香甜，柿子的营养价值丰富，除了含有20%的糖分外，还有0.7%的蛋白质，0.1%的脂肪以及各种维生素还有微矿物质比如钾钙铁镁磷等，柿子的微矿物质含量平均值基本上都超过了苹果雪梨等水果，所以小曹觉得柿子还是非常重要的水果，当然还有孕前期孕妇食谱大全文章大家也可以参考一下。

那么对于孕妇来说，怀孕吃柿子都有哪些好处？首先好处之一就是吃柿子有助于减轻孕期便秘，因为柿子含有丰富的膳食纤维且比较容易被孕妇体质吸收，在一定程度上来说对润肠通便有大用处，且柿子里面含有果胶物质，这个物质的吸收也可以在一定程度上降低孕妇体内积聚的胎毒。

好处之二就是怀孕吃柿子可以缓解孕妇高血压，比如有些孕妇妊娠反应比较大的后果就是如影相随的妊娠高血压，那么这样的情况除了必要的药物压制，我们在饮食方面也可以多关注一些可以降压的食材，柿子就是其中一种。

当然什么东西都有其双面性，怀孕吃柿子也要有注意的地方实际尽量不要吃柿子皮，因为柿子皮除了可能存在的农药污染风险之外，还含有比较多的鞣酸物质，鞣酸这个东西可不是什么大有用的营养物质我们应该尽量剔除掉。还有一个不好之处就是柿子本性属寒，怀孕吃柿子在数量上不要过于任性，再者就是柿子的含糖量比较高，对于那些有高血糖的孕妇就要注意了，尤其是患有糖尿病、贫血和慢性胃病的孕妇们更要格外关注，多出反而有害处！

总而言之，怀孕吃柿子对于孕妇来说是利大于弊的，而且柿子算是我们经常能够接触的到的水果，所以孕期不妨时不时买些柿子解解口瘾也是不错的选择，好了关于怀孕吃柿子的内容就写到这里，更多关于燕窝食谱的文章请返回小曹燕窝博客首页获取，谢谢大家。