【下奶通乳】给宝妈煮一碗浓浓的鲫鱼燕窝汤

可能很多宝妈们都知道鲫鱼的作用，野生状态下的鲫鱼汤是那种乳白色的浓汤，功效尤其对于宝妈坐月子哺乳期间的下奶通乳功效，非常的立竿见影，鲫鱼汤还有补脾健胃、利水消肿、清热解毒和止咳下气之功效，尤其搭配燕窝的唾液酸以及蛋白质起来，营养基本上可以覆盖到宝妈坐月子的每一天，同时鲫鱼汤富含维生素A，老人吃了还可以起到名目之大用，所以鲫鱼燕窝汤是一道小曹大力推荐的上好靓汤，建议大家周期性的给家人煮上一碗。要煮出鲫鱼燕窝汤你需要准备如下食材诸如燕窝1-2盏、鲫鱼1-2尾、红枣、枸杞、姜葱切片等。具体操作步骤如下：

1、天然燕窝一到两盏

2、燕盏泡发6个小时左右准备炖煮

3、锅里放油并倒入鲫鱼略煎一番至鱼肉变色后倒入适当的水

4、隔水炖燕窝约15分钟至半熟

5、大火煮沸鲫鱼汤后纹火炖一小时后放入半熟燕窝、红枣枸杞姜片再炖30分钟即可（放适量盐）

6、起锅后趁热撒上葱花准备食用

7、拍照之后就可趁热食用

就是这么简单，燕窝放入汤内煮的时间不要太久防止温度过热造成蛋白质流失，好了更多燕窝食谱相关的文章请返回小曹博客首页获取，谢谢大家。