【怀孕嗜睡】怀孕了老是想要睡觉这正常吗？

整体而言怀孕嗜睡是一个比较常见的妊娠反应，基本上都是发生在怀孕初期，伴随而来的连带反应就是常常感觉自己的精神状态不是很好，动不动就想要去睡觉。

那么这个怀孕嗜睡现象正常吗？小曹觉得其实也是正常的，根据每位孕妈妈体质、生活习惯、饮食文化的不同，怀孕嗜睡的反应也就多少有些诧异，比如说嗜睡的轻重程度也都不一样，有些孕妈妈尤其会觉得整天都很疲惫不堪，甚至两走路的力气都没有的那种感觉，那么这里小曹觉得大家不必要太紧张，保证充足的睡眠即可，这也算是正常的孕期反应之一。当然怀孕嗜睡的另外一个原因可能是因为体内热量消耗加快造成的血糖不足，这个时候可以吃点巧克力快速补充热量，或者吃点燕窝补充蛋白质即可，大体来说怀孕后的主题就是吃+睡了，呵呵

怀孕嗜睡的现象一般要持续多久？通常来说只要熬过了孕初期三个月后嗜睡的反应就会有所减弱，换孕中期后孕妈妈基本就会恢复正常，当然也会有极为个别的妈妈因为体质的原因造成一整个孕期都呈现嗜睡的状态，这样也不要太担心，保证充足的营养给胎儿即可，大家可以参考小曹之前的孕妇食谱大全相关文章。

怀孕老是嗜睡要怎么办？首先要保持愉快的心情，该吃吃，该睡睡，多喝水和多吃一些富含纤维素和维生素B1的食物等等都是可以的，另外要把怀孕嗜睡的状况尽快说给家人知道，好让他们理解才能得到丈夫和家人的体贴，不然老是给大家一种懒散嗜睡的感觉也不利于家庭团结。

这里小曹需要提醒广大孕妈妈的是，千万不要想着去改善怀孕嗜睡状态，而去饮用那些提神的饮料比如咖啡和红牛，这里面含有的咖啡因对胎儿发育是有伤害的，所以要格外注意。想要尽量减少嗜睡，还是尽量晚上10点之前入睡，早上起床之前揉揉脸（不懂的话可以加小曹微信louxiawenwan，有套养生操还是比较消除疲劳的）,起床后面对太阳深呼吸，这样人的一整天也会来的精神一些。好了更多燕窝相关文章请返回首页获取，谢谢大家。