今天我们主要聊聊一些你在家就可以自学成才的孕妇燕窝食谱：燕窝粥。这是一个相对比较简单容易操作的食谱，相信很多妹纸会喜欢。
孕妇燕窝食谱是女孩怀孕时需要去格外注意的地方，因为怀孕期间是一个特殊时刻，这期间的饮食作息都需要我们时刻去注意，因为胎儿需要母体的营养输入和轻松愉悦的心态传达氛围，所以要时刻避免去吃些刺激性的食物，还有就是尽量调好自己的精神状态。
孕妇燕窝食谱之黑米的简单介绍
黑米是一种食药同源的品种，偏向高端食材方向多一点，是我国古老而名贵的水稻品种之一，黑米爽口利胃吃下去有淡淡药味，长期食用黑米对有头晕目眩以及贫血类人群有显著效果，所以，燕窝配黑米可能对偏瘦挑食倾向的孕妇会有好的功效。
孕妇燕窝食谱之燕窝黑米粥的取材：
1、黑米：黑米营养非常丰富，适合孕妇宝妈择时食用，黑米准备约2-4陶瓷汤匙（一人分量）
2、准备四倍与黑米的清水。
3、准备大约半盏到一盏的燕窝，泡发4小时后备用。
4、备注：如果不想黑米分量过浓，可以一半黑米换成大米。
5、盐分自己衡量
孕妇燕窝食谱之燕窝黑米粥炖煮步骤
1、黑米洗净放在水里浸泡约3个小时（不泡的话可能口感不好）
2、用锅煮开水（约四倍于黑米的分量）
3、黑米下锅大火煮沸后转小火煮约30分钟（锅盖盖好）
4、期间偶尔开盖搅拌预防煮糊，同时观察黑米的软硬是否符合自己标准，根据自己口味加盐或加糖
5、黑米出锅前15分钟放入泡发好的燕窝即可食用（锅盖盖好）
消化不良或者经常便秘的孕妇可能不太适合经常食用黑米燕窝粥
以上的孕妇燕窝食谱属于南方清淡口味的做法，大约就是上面的步骤，大家应该适当根据自己的口味做调整，完全照抄味道不符合预期可不要怪小曹哟。更多关于天然燕窝的知识您还可以返回首页找寻,谢谢大家。
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